Pourquoi « les quatre piliers » ?

panneau indicateur "chemin des 4 piliers"

Très simplement, là où tout a commencé près d’Orgerus, une forêt : les 4 piliers.   Pour nous,  l’association des quatre piliers nous permet de suivre un chemin. Un chemin personnel tout en nous sentant bien entourés pendant nos pratiques communes. Nous cultivons le centrage, l’enracinement, le Chi et le mouvement, autant comme un arbre que comme dans une forêt…la …

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Écouter le corps, le sentir de l’intérieur.

gravure le corps vivant et conscient senti comme un paysage

Lors du premier trimestre, pour travailler l’enracinement, nous avons réveillé la sensibilité des pieds par des massages. Ce cours est en général très apprécié.;-) Découvrir ses sensations Ce qui est flagrant lors de ce massage, c’est l’avant/après. Masser un pied et le comparer avec l’autre, avant que lui aussi ne soit massé, est bluffant. L’aspect des pieds et la sensation …

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Se laisser porter par le mouvement lent

J’aime les échanges dans les vestiaires, avant et après les cours. C’est souvent l’occasion de commentaires qui font prendre conscience aux enseignants que notre message passe…dit avec les mots des élèves. Le cours de Stretching Postural du jeudi soir est juste après un cours de Tai Chi « 24 ». Un cours de Tai Chi débutant qui se termine presque …

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Quelle belle dynamique de rentrée !

Nous ressentons vivement ce qui nous engage au moment de la rentrée. Dans l’équipe nous nous demandons: N’avons-nous rien oublié pour que tout se passe pour le mieux ? Les anciens vont-ils revenir ? Quelle énergie commune allons-nous trouver ? Qui parmi les élèves aura envie de donner un coup de main pour la rentrée? Qui viendra découvrir nos pratiques? …

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Transition écologique et conscience corporelle

Auteur : Lamiaa Biaz Et si la transition écologique commençait d’abord par la prise de conscience de soi et de son environnement ? Entretien avec Nicole Bernard Un jour, Nicole m’a expliqué la différence entre « être » et « faire » et cela a créé un changement profond dans ma vie. Même plus tard, lorsque j’ai démarré mon aventure « zéro …

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Le Stretching Postural® fait aussi sa rentrée

Qu’est-ce que c’est ? C’est un cours d’une heure (1h) avec des postures d’auto-étirement et de renforcement, sans mouvements ou déplacements, accompagnées d’un travail sur la respiration. « Partant du principe qu’un être humain tient debout grâce à son tonus musculaire (ou tonus de maintien), Jean-Pierre Moreau constate que le manque d’activité physique conduit à un relâchement des muscles et que …

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Apprendre à être centré avec une activité dynamique ?

Focaliser son attention sur ce que l’on souhaite.  Savoir revenir à ce que l’on fait lorsque notre attention est attirée par des notifications, des informations ou des pensées. Savoir déployer sa respiration et la poser. Savoir être solide et rester stable en tout circonstance.  Savoir c’est à dire être en mesure d’appliquer une connaissance acquise par l’expérience et la pratique. …

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Cours – Méditation Corps Conscient : Que faisons nous ?

Méditer peut signifier beaucoup de choses ! Il est donc utile de préciser ce que nous faisons lors du cours intitulé : méditation corps conscient. La Méditation est d’abord une pratique qui engage le corps ! Quelle que soit la motivation de chacun, quelle que soit sa démarche, il s’agit de s’asseoir en silence. Nous commençons nos séances par des …

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Vu sur ARTE : Les étonnantes vertus de la méditation

Vu sur ARTE et encore accessible sur Youtube un documentaire intitulé  Les étonnantes vertus de la méditation C’est une émission très intéressante pour ceux qui ont besoin de comprendre pourquoi la méditation agit effectivement dans notre vie. Une certaine vision de la méditation La méditation est vue comme un entraînement à agir sur les équilibres, que les scientifiques appellent, psycho-neuro-immuno-endocrinologique. …

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Vu de la médecine : La pratique du Tai Chi bénéfique pour ….

De plus en plus d’articles parlent des bénéfices du Taï Chi vu de la médecine. Le Taï Chi devient banal : TANT MIEUX ! Sa pratique régulière est une méthode efficace pour rester en bonne santé. Si vous souhaitez démarrer sa pratique alors que vous êtes atteint d’une pathologie, il convient alors de vérifier la pédagogie utilisée pour enseigner le …

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