J’aimerais pratiquer le Qi Gong dans une optique d’amélioration de ma souplesse, de ma mobilité et “d’apaisement intérieur”. Apparemment votre Tai Chi est également dans cette optique. Du coup, que me conseillez vous ? Je suis archi-débutante.
C’est l’une des questions que nous entendons le plus fréquemment à la rentrée ou lors des initiations. Dans l’approche Corps Vivant Corps Conscient, les deux disciplines, Qi Gong et Tai Chi, sont abordées avec les mêmes principes de travail corporel.
Tai chi et Qi Gong même principes de travail
Dans les cours des deux disciplines, nous aurons un travail au sol de relaxation profonde, de libération de la respiration, de découverte du centre du corps qui est autant le centre de gravité que le centre de l’être, de sensibilisation à la présence du Chi (ou Qi) dans le corps. Nous aurons aussi une pratique debout avec des mouvements doux, lents, centrés, affinés depuis deux millénaires dans le but de régénérer notre Chi (ou Qi).
Même si le Tai Chi Chuan tire son origine dans les arts martiaux, notre Tai Chi est pratiqué de façon non martial. Vous n’y trouverez pas d’application des postures dans un combat, ni lors de compétitions.
Tai Chi et Qi Gong ce qui diffère
La principale différence se trouve dans la coordination nécessaire pour réaliser les postures.
L’enchaînement des onze exercices de santé, qui constitue nos exercices de Qi Gong, est une pratique de maintien de notre santé grâce à une bonne circulation du Chi. Les exercices de Qi Gong sont plus simples, répétitif à droite et à gauche. La coordination des bras et des jambes est souvent symétrique, donc facilement mémorisables.
L’enchaînement des postures qui constituent une forme de Tai Chi est plus élaboré et plus riche, la coordination des bras et des jambes entraîne un travail dans l’espace différent. Les postures sont plus longues à mémoriser. Le travail interne du Chi est plus développé.
Le Tai Chi est une pratique de santé mais aussi un art. C’est une voie de recherche intérieure et peut aboutir à des découvertes et accomplissements insoupçonnés.
Comment choisir ?
Vous pouvez commencer par l’un ou par l’autre, en fonction de vos désirs, capacités et disponibilités.
Pour mieux appréhender votre choix nous vous proposons de participer aux initiations lors des portes ouvertes du jeudi 12 septembre à partir de 19h ou de samedi 14 septembre à partir de 15h.
L’association Quatre Piliers Paris propose des cours de Qi Gong mais aussi des cours de Qi Gong – Tai Chi débutant qui sont un bon compromis pour démarrer.
Si vos disponibilités ne vous donnent accès qu’à des cours de Tai Chi, vous y pratiquerez les exercices de Qi Gong en échauffement et en préparation à l’apprentissage d’une posture de Tai Chi.
Vous pouvez aussi répéter les enchaînements de Qi Gong lors des entrainements du vendredi soir (le Qi Gong revient 1 vendredi sur 5 en général) ou vous pouvez profiter des ateliers du week-end pour approfondir un thème.
Vous pouvez aussi sans attendre, regarder les vidéos sur la chaîne youtube de l’école Corps Vivant Corps Conscient.
à bientôt dans notre Dojo à Paris