Et si on s’accordait ce temps ?

Parfois, une douleur dans le dos ou une fatigue récurrente, nous fait envisager de nous inscrire à des cours tels que le Qi Gong, le Tai Chi, la méditation ou le Stretching Postural.

On sait que cela pourrait nous faire du bien, mais trouver un créneau dans un planning déjà bien rempli… est-ce faisable ?

Si on ne prend pas ce temps, personne ne vas nous le donner… mais comment être sur que l’on fait le bon choix ?

On profite du week-end pour participer à des ateliers.

Plusieurs occasions pour tester…

L’été est une occasion de rompre avec son quotidien, dans un lieu à part, en pleine nature, et plonger dans la pratique. Participer au  grand stage d’été, c’est découvrir des arbres centenaires, dans un lieu avec une histoire étonnante et inspirante, mais aussi apprendre avec d’autre débutants ou pratiquer en grand groupe avec des avancés et bien sûr faire la fête pour clore le stage en beauté !

Avant de s’engager pour une semaine dans ce lieu en pleine nature, nos ateliers du week-end permettent de passer une après-midi ou une journée à pratiquer le Qi Gong ou le Tai Chi Corps Vivant Corps Conscient ou d’approfondir un aspect du Stretching Postural® méthode Jean-Pierre Moreau.

En alternant un travail de Chi au sol et la mise en pratique dans la forme, sur un temps plus long que le cours hebdomadaire, un atelier permet d’aller en profondeur sur un thème. Un avant-goût de ce que nous pouvons vivre en stage.

Les ateliers ouverts à tous  sont aussi une façon de passer un moment en famille ou entre amis.

Les prochains ateliers au dojo à Paris

Samedi 16 mars  Ateliers ouvert à tous – Profitez en pour découvrir une activité!

13h30 – 15h00 : Kung Fu Du
Nous utilisons une vrai forme de Kung Fu que nous pratiquons sans affrontement. La recherche du geste juste sans impact. C’est pourquoi nous appelons ce Kung Fu « doux ». Dans cet atelier, nous chercherons plus précisément la spontanéité dans le geste.

15h15 – 16h45 : Chi et Santé, le plexus solaire
Entre les poumons et le cœur d’un coté,  l’estomac et les intestins de l’autre,  se trouvent le plexus solaire et le diaphragme. Certaines émotions et du stress peuvent facilement et fortement venir se loger là, jusqu’à nouer, bloquer cette partie centrale et sensible de notre corps. Ce qui impacte notamment la respiration, la digestion et la mobilité de la colonne vertébrale. Dans cet atelier, nous verrons comment ressentir cet espace spécifique de notre corps et comment faire pour en prendre soin de manière simple et durable.

Dimanche 17 mars  Grand atelier Tai Chi 24 : La respiration dans la forme

Dans ce grand atelier de 9h30 à 12h30 et de 14h00 à 17h00, nous prendrons la journée pour nous focaliser sur la respiration, la détente des muscles respiratoires, la respiration « complète » et l’appui dans le TanTien.  Cet atelier est accessible aux débutants pour approfondir la forme des 24 postures et qui veulent voir l’influence de la respiration sur leur pratique, et aux anciens pour redécouvrir l’enchaînement.

Samedi 27 Avril  Atelier Qi Gong et Tai Chi 24  débutants

Dans cet atelier de 14h00 à 17h00, nous allons aborder ces deux temps qui rythme la posture et la forme de Tai chi. Comment ces deux temps de préparation et d’effectuation donne un sens aux postures, et comment les deux temps de la respiration influence l’enchaînement.

Samedi 8 juin  Atelier Pour tous Qi Gong les 8 pièces de brocard – auto-massage – relaxation

De 14h00 à 17h00 nous allons travailler dans le détail les exercices de Qi Gong que nous appelons les 8 pièces de brocard (Ba Dua Jin). Nous allons aussi observer comment les auto-massages et la relaxation influencent ces exercices de Qi Gong.

Dimanche 9 Juin  Grand Atelier 9h30 à 17h00 : Tai Chi 24 postures Mémorisation de la forme

Dans ce grand atelier, nous prendrons la journée pour la mémorisation de l’enchaînement, une étape nécessaire, à la veille de l’été, pour pratiquer pendant les vacances.

Samedi 15 Juin  Initiation ouvert à tous – Profitez en pour découvrir une activité!

14h00 – 14h45 : Tai Chi Qi Gong Corps Vivant Corps Conscient

15h00 – 15h45 : Stretching Postural® Méthode Jean-Pierre Moreau

16h00 – 16h45 : Kung Fu Du

Les entrainements du vendredi

Nous proposons à nos adhérents un créneau dédié à la pratique à plusieurs. Répéter pendant 1h, en silence, avec un guide, en profitant du moment. 1, 2 fois, ou plus, en fonction de la forme proposée.

Chaque semaine un niveau différent.

entrainement Qi Gong : 15 mars, 3 mai, 14 juin

entrainement Tai Chi 24 :  22 mars, 17 mai , 21 juin

entrainement Tai Chi 13 et 127 1ere section : 29 mars, 24 mai

entrainement Tai Chi 127 2ème section : 8 mars, 5 avril, 31 mai

entrainement Tai Chi 127 3ème section  : 26 avril, 7 juin

et toujours les pratiques du dimanche à la Grande Pelouse Cité Universitaire pendant le repos hivernale puis au Parc Montsouris

…Plusieurs occasions pour participer

Les stages de l’école Corps Vivant Corps Conscient

Stage de Pâques du 16 au 21 avril 2024

22ème Grand Stage d’été à Ligoure du 6 au 13 juillet 2024

à bientôt

Jenny et l’équipe des Quatre Piliers.