Bonjour à tous,
Après la première partie du cours publiée ici la semaine dernière en voici la deuxième toujours guidé par Nicole Bernard.
Première approche du centre du corps
Ce cours est une introduction au travail sur le Chi, énergie vitale, que nous pratiquons dans chacun de nos cours avant d’effectuer les mouvements de Tai Chi ou Qi Gong, et qui leur donne leur sens véritable.
Cette technique est certainement l’une des techniques les plus capitales de cet enseignement, celle qui embarque les tout débutants et à laquelle les anciens ne manquent pas de retourner. Vous avez là accès à une initiation qui débouche ensuite sur l’apprentissage proprement dit de l’activité du Tan Tien.
Une préparation indispensable
La première séquence commence tranquille, au sol. Il s’agit juste de se laisser faire. Vous êtes couché.e sur le dos, vous avez plié vos genoux, vos pieds sont bien à plat dans le sol. Vous écoutez l’enregistrement et suivez les indications de Nicole.
C’est une préparation indispensable à cette deuxième partie que nous vous proposons maintenant.
Donnez-vous le temps, le calme nécessaire, l’espace. Ne brûlez pas les étapes ! ça serait dommage de louper la finalité de l’exercice….
Vous faites des mouvement très lents, vous suivez attentivement le fil de votre peau, de vos muscles, il n’y a aucun effort à faire, sinon celui de l’attention.
Une attention à cette part de nous qui n’en recueille d’ordinaire que peu.
Le bassin se vide de toutes les représentations que vous vous en faites le plus souvent. Il s’emplit d’autre chose, devient pure réceptivité.
Sans même que vous vous en rendiez compte, vous constaterez soudainement que c’est tout votre corps qui est attentif à cette vertèbre qui se dépose doucement sur le sol, tout le corps qui est entré en résonance et qui vous en sait gré.
Ce travail ne ressemble en rien à un travail : et peut être entendrez-vous le silence du corps vous traverser, vous remplir.
Réécouter l’exercice et répéter le aussi souvent que vous voudrez car bientôt vous pourrez le pratiquer seul.e.
Lancez-vous dans la pratique
Il y a mille et une façon de le faire, toutes bonnes, et c’est à chaque fois de nouvelles découvertes.
Cette deuxième partie s’effectue assis.e, et vient directement à la suite de la première partie qui elle s’effectue au sol.
Je peux vous garantir qu’elle vous réservera autant de surprises. la bonne rencontre. Celle de son centre.
Cliquez ici pour télécharger la deuxième partie du cours : Première approche du centre du corps, par Nicole Bernard – 2ème partie
Profitez-en pour pratiquer avant le début des cours qui est le lundi 19 septembre.
Les Portes Ouvertes, les 15 et 17 septembre seront l’occasion de nous rencontrer et de tester nos activité.
A bientôt