Méditer, pourquoi ?

 

Pour répondre à un besoin profond :

le besoin de faire une pause, de s’accorder du temps et pacifier le mental, de s’intérioriser, de se relier à son être profond, …

 

Quelle que soit la motivation de chacun, quelle que soit sa démarche, il s’agit de s’asseoir en silence.

 

La Méditation est d’abord une pratique qui engage le corps !

 

 

Nous commençons nos séances par des pratiques corporelles, respiratoires, énergétiques ‘simples’ pour nous préparer, en douceur, à ce temps de Silence :

 

> ‘descendre dans le corps’ de façon sensible, sentir le corps de l’intérieur, être attentif à nos perceptions énergétiques, seront des guides pour nous emmener dans la profondeur.

 

> ‘se centrer’, ‘se sentir aligné’, ‘être zen’, ‘s’ouvrir aux autres’, ‘être présent’ :  ce sont des expériences à vivre !

 

Alors, le Corps donne sens.

… le Sens fait corps.

Une expérience à vivre corps-esprit !

 

Les séances de Méditation sont un moment que nous partageons 

 

Le champ de Présence du groupe est porteur pour chacun des participants.

En même temps, chacun vit cette expérience à son rythme, de façon intime.

Et chaque séance est unique !

 

… un moment privilégié

> pour vivre l’Etat Méditatif, un état de profonde quiétude, de confiance profonde en la Vie.

En faire l’expérience régulière, c’est progressivement le sentir, le vivre en conscience, le reconnaître en soi.

 

> pour s’exercer au passage de notre état ‘habituel’ (souvent agité, contracté) à l’état ‘méditatif’.

Apprendre à réaliser ce passage, c’est devenir de plus en plus autonome pour pouvoir pratiquer seul chez soi !

 

> pour mieux se connaître :  prendre conscience de ce qui nous équilibre ou de ce qui nous décentre.

Développer peu à peu la présence de cet ‘observateur-témoin’ en nous, c’est être de plus en plus capable d’accueillir ‘ce qui se présente’,

capable de rester ‘en contact avec’ (ce qui se contracte en nous, ce qui nous agite habituellement),

tout en demeurant ‘conscient’ (ouvert, sensible, spacieux).

 

 

Les particularités de nos séances

 

> Vivre le Présent de la méditation dans le Corps !

… dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, émotionnelle, mentale, subtile.

 

> Eveiller notre acuité de présence dans notre vie quotidienne

autant que dans le temps de la méditation,

car, au fil de l’année, nous développons la capacité à maintenir notre Attention.

 

> Apprendre à Ecouter… et à Agir ‘autrement’ !

L’écoute attentive nous amène à un état de profonde Réceptivité, cœur de la méditation.

Favoriser cet état de disponibilité, c’est éveiller une nouvelle qualité de présence et plus de justesse dans nos paroles, dans nos actes.

C’est agir, plutôt que ré-agir    – réactivité pilotée par le ‘mental non pacifié’.

Et découvrir un ‘Agir créatif’    – réponse à ce qui se présente de façon ‘inédite’, quand nous restons centrés malgré les perturbations extérieures/intérieures.

 

 

Nous cheminerons avec

> les Pratiques Corps Vivant, Corps Conscient®

de Tai Chi-Qi Gong et Chi  qui nous guident dans la perception de notre Centre énergétique,

 

> le Mandala de l’Etre

   travail corporel qui allie la parole, le mouvement, les sensations et perceptions,

pour accéder à nos ressources énergétiques et créatrices

dans une dynamique de transformation et d’harmonisation intérieures.

 

 

 

 

Chantal  Carrier

 

Lors de mon parcours d’enseignante, puis de formateur-conseil, j’ai pu développer une expérience pédagogique auprès des jeunes enfants et des adolescents, des adultes, des seniors.

Un fil conducteur sous-jacent : l’Eutonie® de Gerda Alexander,

enrichie par l’exploration du Mouvement, du Son,

par les pratiques corporelles énergétiques Corps Vivant, Corps Conscient® avec Nicole Bernard,

par l’art de la Présence avec Richard Moss.

 

Plus de 25 ans de pratique personnelle

et d’expérience de l’enseignement,

le goût de transmettre,

je vous accompagne dans cette ‘aventure intérieure’

qu’est l’art de la Méditation

dans un état de conscience ‘centré et spacieux’.

 

 

Chantal  Carrier

Septembre 2021