Méditer peut signifier beaucoup de choses ! Il est donc utile de préciser ce que nous faisons lors du cours intitulé : méditation corps conscient.
La Méditation est d’abord une pratique qui engage le corps !
Quelle que soit la motivation de chacun, quelle que soit sa démarche, il s’agit de s’asseoir en silence.
Nous commençons nos séances par des pratiques corporelles, respiratoires, énergétiques ‘simples’ pour nous préparer, en douceur, à ce temps de Silence.
‘descendre dans le corps’ de façon sensible, sentir le corps de l’intérieur, être attentif à nos perceptions énergétiques, seront des guides pour nous emmener dans la profondeur.
‘se centrer’, ‘se sentir aligné’, ‘être zen’, ‘s’ouvrir aux autres’, ‘être présent’ : ce sont des expériences à vivre !
Alors, le Corps donne sens.
… le Sens fait corps.
Une expérience à vivre corps-esprit !
Les séances de Méditation sont un moment que nous partageons
Le champ de Présence du groupe est porteur pour chacun des participants.
En même temps, chacun vit cette expérience à son rythme, de façon intime.
Et chaque séance est unique !
… un moment privilégié pour vivre l’Etat Méditatif, un état de profonde quiétude, de confiance profonde en la Vie.
En faire l’expérience régulière, c’est progressivement le sentir, le vivre en conscience, le reconnaître en soi.
… un moment privilégié pour s’exercer au passage de notre état ‘habituel’ (souvent agité, contracté) à l’état ‘méditatif’.
Apprendre à réaliser ce passage, c’est devenir de plus en plus autonome pour pouvoir pratiquer seul chez soi !
… un moment privilégié pour mieux se connaître : prendre conscience de ce qui nous équilibre ou de ce qui nous décentre.
Développer peu à peu la présence de cet ‘observateur-témoin’ en nous, c’est être de plus en plus capable d’accueillir ‘ce qui se présente’,
capable de rester ‘en contact avec’ (ce qui se contracte en nous, ce qui nous agite habituellement),
tout en demeurant ‘conscient’ (ouvert, sensible, spacieux).
Les particularités de nos séances
> Vivre le Présent de la méditation dans le Corps !
… dans toutes ses dimensions : physique, énergétique, émotionnelle, mentale, subtile.
> Éveiller notre acuité de présence dans notre vie quotidienne
autant que dans le temps de la méditation,
car, au fil de l’année, nous développons la capacité à maintenir notre Attention.
> Apprendre à Écouter… et à Agir ‘autrement’ !
L’écoute attentive nous amène à un état de profonde Réceptivité, cœur de la méditation.
Favoriser cet état de disponibilité, c’est éveiller une nouvelle qualité de présence et plus de justesse dans nos paroles, dans nos actes.
C’est agir, plutôt que ré-agir – réactivité pilotée par le ‘mental non pacifié’.
Et découvrir un ‘Agir créatif’ – réponse à ce qui se présente de façon ‘inédite’, quand nous restons centrés malgré les perturbations extérieures/intérieures.