• Corps Vivant

    Disponible, souple, puissant, sensible, en santé

  • Corps Conscient

    Centré, incarné, en relation, donnant libre cours à ce qui est bon pour nous.

  • Corps Vivant Corps Conscient

    Mouvement - Chi - Posture

Tai Chi – Qi Gong

Le Tai Chi « Corps Vivant Corps Conscient » repose sur une connaissance approfondie du corps et du Chi. L’harmonie et la beauté qui émanent de cette pratique et l’épanouissement du potentiel intérieur qui en découle, en font un Art .

Stretching Postural®

Le Stretching Postural®, unique en son genre, combine les étirements avec le renforcement musculaire et une respiration libérant les tensions. C’est une méthode rigoureuse et accessible à tous, elle est salutaire pour le dos.

Pratiques en lien

Pour développer certains aspects spécifiques et fondamentaux du Tai Chi-Qi Gong et du Stretching Postural® nous proposons des pratiques complémentaires et originales .

Qui sommes-nous?

Depuis 30 ans, nous pratiquons et enseignons le Tai Chi – Qi Gong et le Chi, le Stretching Postural®. Notre centre à Paris 13 est né de la passion de la transmission de deux enseignantes de haut niveau, Nicole Bernard et Martine Bodilis, qui, soutenues par un collectif d’enseignants et amis, ont fondé l’association à but non lucratif Les Quatre Piliers Paris, membre de la Fédération Française Sport pour Tous.
Vous qui cherchez à améliorer la qualité de votre vie et à profiter chaque jour des effets de cette quête, nous vous proposons de nous suivre lors de cours hebdomadaires, de stages ouverts à tous et de formations personnelles ou professionnelles. La façon la plus probante de découvrir ce que nous vous présentons dans ce site est de nous rejoindre dans nos cours…


Cours hebdomadaires

Nous proposons des cours de Qi Gong, Tai Chi, Stretching Postural®, Danse des Rythmes Premiers, Méditation Corps Conscient et Kung Fu Du.
Il est possible d’en suivre un ou plusieurs et de s’y inscrire tout au long de l’année.

Ateliers

Les ateliers ont le plus souvent lieu durant le week-end.
Ils offrent une transition vers ce qui se découvre lors des stages et formations. Un avant goût !

Formations Tai Chi / Qi Gong

Nous avons mis sur pied 3 formations exceptionnelles :

Prochains événements

16 décembre 2017 13:00 / 17 décembre 2017 16:30

WE Formation personnelle

Formation personnelle

Boussingault

Voir la page Formation personnelle pour en savoir plus. Session 2017/2019 Dates : (les week-ends ont lieu à Paris)1er cycle : 18,…

17 décembre 2017 10:30 / 12:00

Pratique du dimanche au parc Montsouris

Pratiques

Pratique guidée de Tai Chi (24, 13 et 127) et de Qi Gong au parc Montsouris à 10h30 sous le grand…

30 décembre 2017 9:30 / 1 janvier 2018 15:00

Stage de fin d’année au Mont Beuvray – Tai chi – Qi Gong Tous niveaux

Stages

Mont Beuvray

Notre traditionnel stage de fin d'année au Mont Beuvray  réunit des pratiquants confirmés comme des débutants.  Nous faisons à pied…

12 janvier 2018 8:15 / 9:45

Formation professionnels de la santé et de la relation d’aide

2017/18, Formation pour les Professionnels de la santé

Boussingault

Une formation corporelle pour apprendre à se protéger de l'épuisement et se ressourcer. Voir la page formation professionnels de la santé pour…

13 janvier 2018 13:00 / 14:30

Kung Fu Du avancé

Ateliers 2017-18, Kungfudu

Boussingault

Apprentissage de la 2ème et 3ème section et travail du Chi au sol.

13 janvier 2018 14:30 / 16:00

Les respirations spécifiques

Ateliers 2017-18, Stretching Postural®

Boussingault

1h30 Pour les élèves du cours de Stretching Postural® Lors de cet atelier vous approfondirez la petite respiration et la…

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