Tai Chi, Qi Gong, Stretching Postural… comment s’y retrouver parmi nos activités ? La meilleure façon de choisir reste d’essayer un cours — c’est pourquoi le cours d’essai est offert. En attendant, voici un petit descriptif de ce qui est abordé dans chacun de nos cours.
Tai Chi ou Qi Gong, quelle différence ?
C’est l’une des questions que nous entendons le plus fréquemment à la rentrée ou lors des initiations. Dans l’approche Corps Vivant Corps Conscient, les deux disciplines sont abordées avec les mêmes principes de travail corporel.
Ce qui les rapproche
Dans les cours de Tai Chi comme de Qi Gong, on retrouve :
- un travail au sol de relaxation profonde et de libération de la respiration ;
- la découverte du centre du corps — à la fois centre de gravité et centre de l’être ;
- une sensibilisation à la présence du Chi (ou Qi, le souffle vital) dans le corps ;
- une pratique debout, faite de mouvements doux, lents et centrés, affinés depuis deux millénaires pour régénérer notre Chi.
Même si le Tai Chi Chuan (littéralement « boxe à mains nues du Faîte suprême ») trouve son origine dans les arts martiaux, nous le pratiquons ici de façon non martiale, comme le Qi Gong — littéralement « travail (Gong) du Chi (Qi) ». Vous n’y trouverez ni application des postures en combat, ni compétition.
Ce qui les différencie
Le Qi Gong comprend les 11 exercices de santé, les 8 brocarts, ainsi que des exercices de respiration et de relaxation. Ce sont des mouvements faciles à mémoriser, qui font circuler le Chi dans tout le corps et nourrissent tendons, muscles, articulations, colonne vertébrale et organes. Nous les pratiquons avec une respiration complète et profonde, en apprenant à nous centrer dans le Tan Tien — le centre énergétique du corps, situé sous le nombril, qui nous donne solidité et recul face aux événements de la vie quotidienne. Ces cours permettent aussi d’apprendre à se relaxer.
Le Tai Chi aborde la forme des 24 postures, un enchaînement de mouvements plus élaboré et plus riche que ceux du Qi Gong, demandant davantage de coordination. On y apprend les mouvements, la respiration, le centrage, l’enracinement et le développement de la force interne. Pour renforcer l’aspect de l’énergétique corporelle, nous abordons également les techniques de circulation du Chi. Les élèves plus avancés peuvent ensuite poursuivre avec la forme des 127 postures — une forme ancienne et peu connue, qui déploie toutes les subtilités du maniement du Chi et ses effets remarquables.
Et le Stretching Postural dans tout ça ?
Les cours de Stretching Postural Méthode Moreau suivent un cadre plus structuré : un rituel d’ouverture pour préparer le corps, des postures pour tonifier et étirer, des postures pour apprendre à laisser la pesanteur agir, un rituel de clôture pour prendre conscience des bienfaits de la séance. Un travail respiratoire vient compléter la pratique et en fait un travail corporel global.
Très complémentaire du Tai Chi et du Qi Gong, le Stretching Postural apprend que le corps bouge aussi de l’intérieur. Il tonifie et harmonise le corps physique, en soutien du corps énergétique mobilisé par le Tai Chi et le Qi Gong.
Et la méditation Corps Conscient ?
Le cours de méditation réunit plusieurs approches : savoir s’arrêter et plonger dans sa réalité intérieure, explorer l’énergétique corporelle, observer ses dynamiques internes, se concentrer sur son centre. Le cours comporte trois temps : la présentation du thème de la pratique, une méditation accompagnée où l’on prend le temps de « s’installer dans la posture assise », puis un temps de méditation en silence. C’est un excellent complément pour affiner sa sensibilité énergétique.
Un Kung Fu « doux » ?
Les cours de Kung Fu Du apportent l’aspect dynamique de la pratique. On y apprend un enchaînement de mouvements plus tonique, parfois acrobatique, qui renforce l’utilisation du Tan Tien. Ce travail met en pratique trois choses : la solidité du centre, la tonicité indispensable au mouvement, et l’efficacité que procure le relâchement dans l’enchaînement.
Ce Kung Fu est dit « doux » parce que nous n’y enseignons pas l’aspect « dur » de l’énergétique, utilisé pour bloquer un coup, mais son aspect « fluide », qui fait circuler le Chi dans le corps.
Un principe commun
Le mouvement est une clé indispensable au maintien d’un métabolisme fonctionnel et d’un corps en bonne santé. Nos activités participent toutes à votre équilibre de vie : chacune peut se pratiquer seule, mais toutes se complètent naturellement — une façon de maintenir un corps vivant et conscient.
Les ateliers, qui ont lieu le week-end, permettent d’approfondir certains aspects abordés en cours ; certains sont accessibles à tous, d’autres s’adressent à celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans la pratique du Stretching Postural. Ils permettent aussi de préparer les stages et formations proposés par les formateurs et enseignants de l’École Corps Vivant Corps Conscient.
À bientôt dans les cours !