Cours hebdomadaires

Cette page présente, le planning hebdomadaire, le descriptif succinct des cours, le tarif,  les dates des congés et l’adresse de la salle. Il faut cliquer sur les onglets pour accéder aux informations.


Il est possible de faire un cours d’essai gratuit tout au long de l’année. Nous vous conseillons cependant de privilégier les portes ouvertes et les journées d’initiation. L’inscription se fait dans la mesure des places disponibles. 

L’association Quatre Piliers propose aussi des ateliers réguliers le week-end. Ces ateliers sont l’occasion d’approfondir un point précis abordé en cours. Ils sont une transition entre les cours hebdomadaires et les stages et formations de l’école Corps Vivant Corps Conscient®, un avant-goût de ce qu’on peut y découvrir !

Horaire et descriptif

Horaires 2023/2024

 

 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Les cours écrits en blanc sont ouverts aux débutants
  8h-9h
S. Postural®
       
COMPLET
9h45-10h45
S. Postural®
9h -10h
S. Postural®
9h15-10h30
Tai Chi 127
niveau 1

9h15-10h30
Tai Chi 24

  9h15 -10h30
Tai Chi 127
niveau 1
10h45-11h45
Qi Gong – Tai Chi déb
10h -11h30
Tai Chi 127 niveau 2

10h45-12h
Tai Chi 24

10h30-12h
Tai Chi 127 Niveau 2
10h45-11h45
Qi Gong
10h30-11h30
S. Postural® 
12h-13h
S. Postural®
10h45 -12h15
Tai Chi 127 niveau 3
12h15-13h15
Qi Gong
12h15-13h15
Qi Gong – Tai Chi déb
12h-13h
S. Postural®
11h30 -12h45
Tai Chi 24
          Ateliers du week-end
18h -19h
Qi Gongicône Langue des Signes Française
18h -19h
Méditation
Corps Conscient
18h-19h
Qi Gong – Tai Chi déb

18h – 19h
Kung Fu Du

18h – 19h15
Tai Chi 24
COMPLET
19h -20h

S.Postural®
19h -20h15
Tai Chi 127 niveau 1
19h -20h
S. Postural®
19h00 -20h15
Tai Chi 24
19h15-20h15
Entrainements

de Tai Chi et Qi Gong
 
20h-21h30
Tai Chi 127 Niveau 2
20h15 -21h30
Tai Chi 24
20h-21h30
Tai Chi 127
niveau 3
20h30-21h30
S.Postural®
   
Les cours écrits en blanc sont ouverts aux débutants.
STRETCHING POSTURAL® Méthode J.P Moreau  cours tout niveau, la pédagogie est telle que chacun travail à ses capacités, dans le respect de ses limites. Les postures évoluent tout au long de l’année.

 

QI GONG et TAI CHI

  • Qi Gong :  Apprentissage des 11 exercices de santé et des 8 brocarts. Travail sur la respiration et la relaxation de base, le Tan Tien (centre du corps) et le Chi de base.
  • Qi Gong LSF :  Apprentissage du Qi Gong en Langue des Signes Françaises accessible aux Sourds signants et aux Malentendants
  • Qi Gong – tai chi déb : Apprentissage des 11 exercices de santé, des 8 brocarts et de la forme des 3. Travail sur la respiration et la relaxation de base, le Tan Tien (centre du corps) et le Chi de base.
  • Tai Chi 24  : Pratique des 11 exercices de santé, apprentissage des 24 postures, travail sur le Tan Tien (centre du corps), le Chi de base et la circulation du Chi.
  • Tai Chi 127 Niveaux 1 : Progression dans les techniques de Chi, apprentissage des 13 postures et de la 1ère section des 127
  • Tai Chi 127 Niveaux 2 et 3 :  apprentissage des 2ème et 3ème sections des 127 postures et des techniques de Chi niveau 2

MEDITATION CORPS CONSCIENT la Posture, le Souffle, la concentration, les dynamiques du moi, le silence intérieur…

KUNG FU DU : apprentissage d’une forme de Kung Fu où l’adversaire est fictif (donc un Kung Fu Doux). Nous abordons l’aspect dynamique du Tai Chi.

 

tarifs et conditions

 

Tarifs

Les inscriptions aux cours hebdomadaires débutent lors des portes ouvertes en septembre.
L’engagement est pour l’année entière. Pas de remboursement en cas d’absence .
Les cours manqués peuvent être remplacés à n’importe quel moment dans la limite de 3 cours par trimestre.
Facilités de paiement et réductions pour les personnes à faibles revenus.

  • COTISATION annuelle à l’association : 37€      
  • COURS A L’UNITÉ : 20€
  • FORFAIT ANNUEL de septembre à juin + accès aux pratiques guidées du dimanche. Paiement en quatre fois possible :
    1 cours par semaine  435 € 16-25 ans et chômeurs : 20% de réduction
    2 cours/semaine  675 €  
    3 cours/semaine  895 €  
    4 cours/semaine ( ce 4ème cours est attribué en fonction des places disponibles après la rentrée)  985 €  
     

Dates des congés

Dates des arrêts pendant les vacances scolaires

Il n’y a pas cours les jours fériés

Toussaint : une semaine, du dimanche 29 Oct 2023 inclus au dimanche 5 Nov 2023 inclus.
Noël : 2 semaines, du dimanche 24 Déc 2023 inclus au dimanche 7 Janv 2024 inclus.
Février : du dimanche 11 Février 2024 inclus au dimanche 25 Février 2024 inclus
Pâques : du dimanche 7 Avril 2024 inclus au Dimanche 21 Avril 2024 inclus

Les cours se terminent : le sam 23 juin 2024

Jours fériés  : armistice samedi 11 novembre 2023 / lundi de pâques lundi 1er avril  2024/ mercredi 1er mai et 8 mai 2024 / Pont de l’ascension jeudi 9 mai, vendredi 10 mai, Samedi 11 mai 2024 / lundi de pentecôte 20 mai  2024

Lieu des cours

Lieu des cours à Paris 13

Dojo des Quatre Piliers, entièrement dédié à la pratique
Situé au 32 rue Boussingault 75013 , une rue paisible, à 10 mn du RER RER B Cité universitaire ou du métro M6Glacière et à 2 mn des busbus 21 et du tramwayTram T3aStade Charlety.
Offrant en pleine ville un lieu de ressourcement calme et agréable, donnant sur un jardin. La proximité du Parc Montsouris permet d’effectuer des pratiques en plein air les dimanches matins.