Lettre 17 de Martine

Bonjour à toutes et à tous,

Pour cette semaine, je vous propose de revisiter les 8 séances et de choisir une ou plusieurs postures pour construire votre cours de la semaine.

De quoi avez-vous besoin ?

Plutôt de vous étirer ? Dans ce cas la posture 1 de la 1ère séance est appropriée (ou la 4 de la séance 6) etc.

De vous renforcer ? Alors choisissez la 2 de la séance 8, ou la 4 de la séance 5…

De travailler votre équilibre ? La 1 des séances 2 et 3 sont faites pour ça.

De vous détendre ? Faites un stretch lourd, debout ou assis.

De respirer ? Faites quelques grandes respirations

Dans chaque posture il y a un peu tout ça, même si chaque posture a une couleur un peu plus « étirement », ou « renforcement ». Ce qui détend beaucoup c’est l’alternance d’étirements et de contractions profondes, et c’est ce que nous faisons à chaque fois que nous prenons le temps de respirer amplement. Et puis en pratiquant, votre mental sera mobilisé pour une seule chose à la fois : pendant que vous accomplirez la posture vous ne penserez à rien d’autre.

Vous trouverez à la page des Didactiques la séance hebdomadaire de Jenny.

Nous aurons des nouvelles cette semaine et j’espère de tout cœur que nous pourrons ouvrir la salle début juin !

Très bonne pratique et à tout bientôt

Martine