Lettre 16 de Nicole

Le 24 mai 2020

Bonjour aux amis des Quatre Piliers

Voici le programme de cette semaine en attendant jeudi ou vendredi prochain où nous devrions savoir si nous pouvons réouvrir la salle et dans quelles conditions. Nous aimerions beaucoup, comme vous, que cela puisse se faire sans trop tarder !

Nous avons mis les horaires de la rentrée en ligne. Vous pouvez aller les consulter sur la page des Cours hebdomadaires.

En attendant de nous revoir :
En Stretching Postural®, Martine et Jenny vous communiquent un programme de postures à pratiquer.

En Tai Chi – Qi Gong
Nous mettons en ligne les vidéos des Brocarts 7 et 8. Appelés «la serpillière infernale» et «coups de poing». Ce sont les exercices les plus engageants physiquement (c’est pour ça qu’ils sont à la fin de la pratique lorsqu’on est déjà bien échauffé.)
Serpillière infernale : protégez vos genoux ! Et pour les coups de poing serrez bien le Tan Tien au moment de l’impact imaginaire et gardez bien la bascule du bassin. Relâchez le poing, le bras et l’épaule juste après l’impact.

Après le cours de Chi par téléphone : PRATIQUEZ ABSOLUMENT quelques mouvements afin de remettre en circulation le Chi dans le corps en mouvement.

Voici le planning des cours au sol, si vous ne pouvez pas à l’heure où votre enseignant donne ce cours, vous pouvez vous brancher sur un autre cours du même niveau. Pour pouvoir le faire il vous faut appeler l’enseignant directement. Leurs téléphones sont dans la lettre 4 sur le Blog du site Internet.

Lundi 19h                                      Qi Gong/24                                    Sylvie
Mardi 18h                                    Méditation                                   Nicole
Mardi 19h30                                127 tous niveaux                         Martine
Mercredi 10h                               Tai Chi 24 deb                              Annick
Mercredi 14h                               Qi Gong                                         Thierry
mercredi 19h                                Qi Gong                                         Frédéric Le Cren
jeudi 9h15                                    Tai Chi deb                                   Éric
Jeudi 12h30                                  Tai Chi deb                                   Jenny
Jeudi 19h45                                  Tai Chi 24 deb/av                         Claude
Vendredi 18h30                            Tai Chi deb                                   Frédéric Renault
Samedi 9h                                    127 tous niveaux                         Jenny
Samedi 11h30                              Tai Chi deb                                   Éric

Et voici les numéros de téléphone de vos enseignants :
Éric : 06 88 59 04 22                          Annick :  07 86 38 08 58
Sylvie :  06 88 48 67 36                      Jenny :  07 69 50 08 58 
Martine : 06 68 97 07 05                   Nicole : 06 51 38 08 95
Claude : 06 88 93 68 04                     Frédéric Le Cren : 06 52 54 68 11
Frédéric Renault : 06 84 47 01 10    Thierry : 06 01 18 64 26

A bientôt !        et en vous souhaitant une très bonne semaine

Nicole