Lettre 13 de Nicole

Le 4 mai 2020

Bonjour aux amis des Quatre Piliers,

Malheureusement, bien que le Ministère des sports autorise théoriquement les cours pour 9 personnes en extérieur, nous ne pourrons reprendre les cours le 11 mai, les espaces verts restant fermés. Il est exclu de donner cours dans la rue (les voitures, le bruit, l’absence de sanitaires, etc.). Nous attendrons donc les nouvelles directives du 2 juin pour envisager cette reprise.
D’ici là, nous continuons à donner cours au sol par téléphone en Tai Chi et Qi Gong, à vous accompagner pour le Stretching Postural avec les fiches descriptives (vos enseignants sont disponibles par téléphone pour tous les conseils et réponse aux questions).

Cette semaine en Stretching postural, comme d’habitude (car cela devient une habitude !),
Martine et Jenny vous communiquent un programme de postures à faire… et à refaire ! Vous les trouverez sur la page Didactiques Formations.

En Tai Chi – Qi Gong
Nous mettons en ligne les vidéos des deux premiers des 8 Brocarts. Qui sont typiquement des exercices de Qi Gong à visée thérapeutique : le premier exercice équilibre les trois centres énergétiques : Tan Tien, Plexus solaire, poitrine/cœur, et le 2ème améliore les fonctions digestives foie et vésicule compris. Je pense que cela risque d’être très utile car chacun d’entre nous doit « digérer » ce que soulève cette période de confinement !
Les 11 exercices de santé, eux, sont des exercices de Qi Gong plus globaux qui visent une mise en mouvement et équilibration de l’ensemble du corps. Ils sont aussi une décomposition et récapitulation des grands principes des mouvements du Tai Chi, ils en sont donc une préparation remarquable. Continuez à les pratiquer tout en incluant ces deux Brocarts.

Cette semaine vos enseignants continueront de vous donner un cours au sol (respiration, Tan Tien, relaxation, mains, circulation du Chi, etc.)

Voici donc le planning, si vous ne pouvez pas à l’heure où votre enseignant donne ce cours, vous pouvez vous brancher sur un autre cours du même niveau. Pour pouvoir le faire, il vous faut appeler l’enseignant directement.

Lundi 19hQi Gong/24Sylvie
Mardi 12h30127-1Martine
Mardi 18hMéditationNicole
Mercredi 10hTai Chi 24 debAnnick
Mercredi 14hQi GongThierry Collas
mercredi 19hQi GongFrédéric Le Cren
Jeudi 9h15Tai Chi debEric Gonzalez
Jeudi 12h30Tai Chi debJenny Edouard
Jeudi 19h45Tai Chi 24 deb/avClaude Mercier
Vendredi 18h30Tai Chi debFrédéric Renault
Samedi 9h127 -1Jenny Edouard
Samedi 11h30Tai Chi deb/avEric Gonzalez

Avec un grand nuage de Chi plein de bon et de beau pour chacun d’entre vous,

Nicole

Et voici les numéros de téléphone de vos enseignants :
Éric : 06 88 59 04 22                          Annick :  07 86 38 08 58
Sylvie :  06 88 48 67 36                      Jenny :  07 69 50 08 58 
Martine : 06 68 97 07 05                   Nicole : 06 51 38 08 95
Claude : 06 88 93 68 04                     Frédéric Le Cren : 06 52 54 68 11
Frédéric Renault : 06 84 47 01 10    Thierry : 06 01 18 64 26