remplacement du 3ème Weekend de F P

Formation 2022/2023
Avec Nicole Bernard et Martine Bodilis
Ouvert aux débutants
Durée : 34 jours sur 2 ans

Pour ceux et celles qui souhaitent transformer leur vie intérieure, restaurer et nourrir leurs forces, acquérir des outils pour vivre leur corps différemment, se centrer et mieux se connaître sur le plan énergétique corporel. 

Découvrir ou revisiter les techniques fondamentales du Tai Chi  et du Chi “Corps Vivant Corps Conscient®“, pour impulser et dynamiser votre progression. Chacune de ces techniques est un trésor à multiples facettes et profondeurs que nous décryptons et pratiquons ensemble dans la perspective du cheminement intérieur. Chacun approfondira sa connaissance de sa réalité corporelle énergétique. Elle implique tous les niveaux de l’être : physique, mental, psychique et spirituel c’est à dire l’intégration consciente dans ce qui est plus grand que nous.

Le groupe est formé pour la durée de la formation et limité à 20 personnes : un bateau qui part pour un grand voyage dont chaque passager sait qu’il en sortira différent. Le Chi propre au groupe ainsi formé, se développe et mûrit, chacun est dynamisé par cette énergie commune.

Une attestation est délivrée en fin de formation.

Elle est la première étape de la formation pour devenir enseignant de Tai Chi – Qi Gong Corps Vivant Corps Conscient®.

Contenu

Développer la sensibilité, la conscience corporelle, la force de concentration, l’engagement.
Définir les repères sensoriels subjectifs de perception du Chi.
Éveiller, harmoniser et augmenter l’énergie interne.
Corriger la posture.
Le corps : un espace pour la conscience. Mandala de l’être.
11 exercices de santé, 8 brocarts, 24 postures, 13 postures, 1ère section du Kung Fu Du.

Techniques au sol

• Le Tan Tien, centre du corps, lieu de concentration, d’action et de conscience de soi
• Techniques de respiration
• Techniques de détente et de relaxation
• La petite circulation – Approche
• La petite circulation – Pompage et maitrise des deux étages du ventre.
• La posture assise
• Le Chi et les étirements : Stretching Postural®.

Techniques debout

• Apprentissage des principes de base à travers les 11 exercices de santé et les 8 brocarts.
• Apprentissage des formes de Tai Chi : 24 postures, 13 postures et 1ère section des 127.
• La respiration à 2 temps
• Les 4 temps du mouvement et la respiration à 3 temps.

Les pratiques en silence

Le langage du corps.
L’écoute du groupe
Les méditations et la pacification du mental

Kung Fu Du, forme rapide

Le Kung Fu Du est une forme rapide, dynamique et douce de Kung Fu qui mobilise fortement le Tan Tien et le Chi et renforce l’enracinement et la compréhension par le corps du geste juste, cette pratique apporte un complément de tonicité et d’intensité à la pratique lente du Tai Chi.

Dates : (les week-ends ont lieu à Paris, les résidentiels dans le Morvan) – 
 5 et 6 février 2022 – 12 et 13 mars 2022 –   22 (14h) au 28  mai 2022 (résidentiel),
19 et 20 nov 2022- 17 et 18 décembre 2022 -11 et 12 février 2023 – 11 et 12 mars 2023- 14 (14h) au 20 mai 2023 ( résidentiel ) –
fin août 2023 8 jours (résidentiel)
Adhésion annuelle : 12€.
Enseignement : 3 x 850 € (règlement échelonné possible) –
Hébergement en sus : environ 60€ par jour en pension complète.