Méditation Corps Conscient Pour tous

Méditation Corps Conscient

Avec Nicole Bernard – 1h30

Méditer c’est s’arrêter et faire le silence ensemble pour s’immerger dans notre réalité intérieure. Nicole guidera ces séances en pratiquant différentes formes de concentration, d’observation de notre réalité intérieure, de centrage, d’unification et pacification du mental. Il s’agit d’un travail corporel et énergetique . Pour mieux bénéficier de ces ateliers, nous vous recommandons de vous engager à venir aux 9 séances et de suivre, par ailleurs, des cours de Tai Chi- Qi Gong ou de Stretching Postural®. En effet, ces méditations s’appuient sur les principes de base que nous appliquons dans l’approche Corps Vivant Corps Conscient.

 

Mandala de l’être

Avec Nicole Bernard – une journée

Lors de cette journée nous approfondissons notre aptitude à rester présent ici et maintenant, thème abordé dans les ateliers méditation Corps Conscient. Trouver le centre du corps, s’y maintenir tout en agissant, est une des recherches centrales de nos pratiques corporelles. Le mental agité (le « singe fou » comme disent les Chinois) est un obstacle à cette accession. Ces histoires que nous nous racontons en permanence dans notre tête, nous mènent dans des états intérieurs décentrés, souffrants, contractés.

Le Mandala de l’Être, élaboré par Richard Moss, permet de devenir  plus conscient du moment exact où je me décentre et des sentiments, émotions et pensées engagés qui l’accompagnent. Quels signes corporels me montrent que je suis proche du centre ou, au contraire, éloigné(e)? Il s’agit de découvrir les ornières qu’emprunte le mental , nous maintenant ainsi en son pouvoir. Pouvoir parfois dévastateur ! Ces ornières nous font penser et réagir toujours de la même façon au sujet des mêmes choses et le temps passé dans cette réalité psycho émotionnelle nous épuise.

Cet outil puissant et subtil permet de défaire la confusion entre la conscience et le mental, entre le moi et les pensées, entre le centre et la personnalité en travaillant corporellement leurs relations. Il permet de se rendre compte de l’impact de ce que nous nous racontons sur notre réalité. Et nous permet de trouver notre liberté.

Travailler le Mandala de l’être c’est aller vers un mental clair, un corps spacieux et détendu, un état centré, mieux connecté à cette source qui veut l’harmonie des contraires, qui veut l’équilibre, qui veut la relation et la vie : le SOI.

A lire : Plénitude, empathie et résilience – Richard Moss – Ed Souffle d’or.

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